Как жить настоящим, не возвращаясь к боли прошлого?
Встречаются люди, которые "ходят на свидание" с прошлым ежедневно, если не ежечасно. И, если бы из прошлого они брали позитивные моменты, то их жизнь сложилась бы более счастливой и полной. Но, к большому сожалению, человеку свойственно брать из дней минувших, чаще негативные моменты, неудачный опыт и так далее.
Теперь о том, почему так происходит. Когда-то, давным-давно, первобытные люди нуждались в еде и укрытии, то есть в удовлетворении потребностей голода и безопасности. Это были далеко не веселые и позитивные существа. Каждый день им приходилось бороться с природой за выживание, добывать пропитание и искать защиту.
С прошествием нескольких тысяч лет, современный человек не утратил потребностей в защите и еде, но достигаются они теперь чуть легче. Он обзавелся многими другими потребностями, но все они, в итоге, объединяются в базовые (питание и безопасность). Следовательно, можно говорить о том, что в человеке заложена информация, всегда беспокоиться о будущем с оглядкой на прошлый, тяжелый, негативный опыт! Несомненно, такой человек не может быть полноценно счастлив в настоящем.
Рассмотрим пример человека, который при любом удобном случае обращается к болезненному опыту прошлого. Он начинает винить и упрекать близких людей в том, в чём их вины нет. Говорит: "Я жил ради тебя, делал ради тебя, заботился о тебе...". Это поведение человека, которого недолюбили в детстве. Для ребенка отсутствие любви и заботы равносильно оказаться в огромной, ледяной, пугающей пустоте, разве похоже это на теплое, удобное, спокойное и безопасное место? С возрастом у него обостряется страх за свою безопасность.
Рассмотрим другой пример, человека, которого любили и заботились с детства. Но на жизненном пути он переживает несколько потерь, уход из жизни родителей, предательство в семейных отношениях. Все эти события пробуждают, неосознанную, генетическую память о трудностях бытия первобытного человека. Появляется страх и внутренний вопрос, а кто меня теперь полюбит, кому буду нужен? Все ушли от меня, отставили без защиты. Новые попытки наладить жизнь будут рассматриваться с опаской на очередное предательство или невозможность полноценно восполнить потерю близкого человека.
Наконец, переходим к рекомендациям, помогающим справляться с желанием оглядываться на негативный опыт прошлого и начинать жить в настоящем, без боли!
1. Научитесь понимать и принимать свои мысли и эмоции. Это поможет ориентироваться в состояниях, в которых пребываете в тот или иной момент.
2. Осознайте, что можно строить только новое позитивное и светлое, возврат к былому невозможен.
3. Рассматривать прожитую часть жизни как неизбежный опыт, который в любом случае должен был случится.
4. Увлекайте себя в занятия, доставляющие удовольствие, отдыхайте в местах, которые соответствуют вашим представлениям об уюте и безопасности.
5. Старайтесь находиться в окружении позитивных людей.